Экзистенциальная психотерапия

в Риге и онлайн

Первая встреча — это знакомство. Мы обсуждаем, что привело вас ко мне, к чему вам хотелось бы прийти, а также условия нашей совместной работы.

По итогам этой встречи вы сможете почувствовать и решить, подхожу ли вам я и мой способ работы. В свою очередь для меня это возможность услышать, что вас беспокоит, а также оценить, смогу ли я быть полезна.

Во время первой встречи, как и в дальнейшем, вы можете задавать мне любые вопросы о терапии и нашем процессе.

Я предлагаю встречи раз в неделю длительностью 50 минут. Такая частота позволяет нам обоим оставаться в контакте с процессом и при этом даёт время для осмысления между встречами. Иногда встречи могут переноситься или пропускаться — в таких случаях мы заранее сообщаем друг другу.

Более редкий режим встреч (например, раз в две недели или раз в месяц) возможен ближе к завершению длительной терапии. Если возникает острый кризис, встречи, наоборот, могут быть чаще — до двух или более раз в неделю.

Встречи проходят либо в кабинете в центре Риги (Дзирнаву, 87), либо онлайн. Я работаю на русском и латышском языках.
Стоимость одной встречи — 40 евро.

Если у вас уже есть конкретный запрос — это хорошо. Если нет — это не проблема. Начать терапию можно и с общего ощущения, что жизнь сейчас не устраивает полностью или в каких-то её частях.

В процессе терапии мы сможем вместе сформулировать цель нашей работы: постепенно проясняя, что именно вас беспокоит, что хотелось бы изменить и к чему вы хотите прийти.

Наши встречи — это диалог о вашей жизни. О чём мы будем говорить, зависит от вас и от того, что будет для вас важно.

Я буду рядом не только как слушающий, но и как участник процесса: задавать вопросы, обращать внимание на то, что остаётся за рамками рассказа, делиться наблюдениями, отмечать совпадения, противоречия и то, что проявляется в нашем взаимодействии.

Я не даю советов и не говорю, как правильно жить. Моя обратная связь — это не инструкция, а способ прояснять происходящее, оставляя вам право самому выбирать и принимать решения.

На наших встречах есть место не только разговору, но и молчанию, смеху и слезам — всему, что оказывается важным здесь и сейчас.

Вполне возможно, мы также будем говорить о самом процессе терапии: о ваших и моих переживаниях, наблюдениях и о том, как мы взаимодействуем. Замечать изменения и со временем подходить к завершению работы — подводить итоги, отмечать, что нам удалось, и прощаться.

Некоторые вопросы можно прояснить за две–три встречи — особенно если речь идёт о конкретной ситуации в конкретном жизненном контексте. Иногда этого достаточно, чтобы стало яснее, что происходит и как с этим можно быть.

В более общем случае длительность терапии зависит от характера запроса и глубины изменений, к которым вы стремитесь — от нескольких встреч до более длительной работы, продолжающейся месяцы или годы.

Чем более конкретная и локальная задача, тем быстрее можно прийти к прояснению и результатам. Если же речь идёт о более фундаментальных изменениях, терапия становится более длительным процессом, в котором постепенно меняется не только способ быть в конкретных ситуациях, но и проживание жизни в целом. Такая работа не даёт быстрых решений, но помогает прийти к более устойчивым и глобальным изменениям, которые будут влиять на разные сферы вашей жизни.